Ha comenzando el otoño, y con él la época del año en la que los árboles se desnudan, los paisajes se vuelven de colores marrones y naranjas, el sol sale más tarde y se recoge más temprano y, por supuesto, cambias tu fondo de armario por ropa más abrigada.
La alimentación es muy importante en esta estación porque el cambio del tiempo nos puede afectar anímicamente. Algunos de los síntomas de estos cambios pueden ser: desmotivación, disminución de la energía o incluso sensación de tristeza. Hay personas que la llaman “depresión otoñal”.
Para afrontar con fuerza el otoño, un hábito recomendable a adquirir es el de consumir vitamina C, pues ayuda al cuerpo a fortalecer todo el sistema inmunológico y prevenirnos así de catarros y resfriados. Es importante desayunar una buena dosis de esta vitamina antes de ir al trabajo, o tus hijos al colegio, y por supuesto no perderla de vista a lo largo del resto del día.
Los sabores y la Vitamina C
La buena noticia aquí es que la naturaleza hace que la fruta típica del otoño tenga un alto contenido de esta vitamina C, para ayudarnos a afrontar el cambio del calor al frío. Por eso: naranja, mandarina, manzana, uva roja, pera, arándano azul o granada, entre otros muchos, son los sabores de los zumos que mejor te sentarán para mantener tu cuerpo saludable durante todo el otoño.
Por supuesto, si los tomas con la fruta procedente de la agricultura ecológica, mucho mejor. A continuación te indicamos las propiedades que tienen estos zumos:
Zumo de Naranja Ecológico:
El zumo de naranja destaca por su poder antioxidante, antiinflamatorio y antimicrobiano. Su alto contenido en Vitamina C ayuda a retrasar enfermedades relacionadas con la edad.
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Zumo de Mandarina Ecológico:
La abundante cantidad de Vitamina C de la mandarina constituye un refuerzo importante para el sistema inmunológico y también destaca por sus propiedades antisépticas.
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Zumo de Manzana Ecológico:
El zumo de manzana es rico en vitamina B12 y minerales, y funciona como potente remedio natural contra la gripe e infecciones respiratorias, además de ayudar a rebajar el colesterol.
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Zumo de Uva Roja Ecológico:
El zumo de uva roja destaca por sus potentes propiedades antioxidantes y funciona además como un suave laxante. Ayuda en la prevención de infecciones y se recomienda de forma especial para embarazadas.
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Zumo de Pera Ecológico:
Fortalece el sistema inmunológico y los huesos, y es indicada contra la hipertensión. Es una excelente bebida para embarazadas y deportistas, y muy indicada para bebés con estreñimiento.
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Zumo de Arándano Azul Ecológico:
El arándano azul es una ‘superfruta’ que ayuda a combatir las enfermedades neurológicas (entre ellas, el alzhéimer) y cardiovasculares, además del cáncer y el colesterol alto.
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Zumo de Granada Ecológico:
La granada es el antioxidante natural más potente que existe, y en general una de las frutas más completas que existen en cuanto a propiedades saludables. Reduce el colesterol y previene el cáncer de próstata.
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